ipe

พฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยงหลังทานอิ่มใหม่ !

หลังทานอาหารเสร็จใหม่ๆ คุณมักทำกิจกรรมผิด ๆต้องห้ามหลังอิ่มใหม่ ๆหรือเปล่า มาดูกันว่าพฤติกรรมที่ไม่ควรทำหลังทานอิ่มมีอะไรกันบ้าง

1.ไม่ควรเดินทันทีหลังทานอาหารเสร็จใหม่ ๆ เพราะทำให้การย่อยด้อยประสิทธิภาพลงไป ควรรอให้อาหารย่อยอย่างน้อย 1 ชั่วโมงหากต้องการเดินจริง ๆ

2.ไม่ควรทานผลไม้ทันทีหลังทานอาหารเสร็จ หลายคนมักติดทานข้าวเสร็จต้องตามด้วยผลไม้เพื่อล้างปาก เพราะผลไม้จะทำให้ท้องคุณพอง ทางที่ดีควรทานก่อนหรือหลังอาหารประมาณ 1 หรือ 2 ชั่วโมงจะดีที่สุด

3.ไม่ควรดื่มชาหลังทานอาหาร เพราะใบชามีกรดสูง เป็นเหตุให้ย่อยยาก

4.ไม่ควรนอนเอกเขนกหลังทานอาหารอิ่ม เพราะอาหารอาจย่อยได้ไม่เต็มที่ ทำให้เกิดแก๊สในทางเดินอาหาร

5.ไม่ควรสูบบุหรี่หลังทานอาหารเสร็จ บางคนมักทำเป็นประจำรู้หรือไม่ว่าทำให้คุณมีโอกาสเป็นโรคมะเร็งมากยิ่งขึ้น

6.ไม่ควรอาบน้ำทันทีหลังทานข้าวอิ่ม แม้ว่าคุณจะรีบแค่ไหนก็ตาม เพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่

ที่มา: https://www.facebook.com/NaNaSaRaNaRu

เรื่องอื่นๆ

Leave a Reply

Post Navigation